El cardio no existe

Charla James Steele
Charla Doug McGuff

Y no lo decimos nosotros, sino dos expertos en materia del ejercicio como son Doug Mcguff y James Steele. Ambos tienen dos charlas en Youtube (cuyos enlaces hemos incluído) cuyo títulos son así. Aunque están en inglés, podemos hacer un resumen muy rápido de lo que comentan.

El cardio es una palabra que se originó a partir del ejercicio aeróbico, ya que con su práctica (el término “aerobics” fue acuñado por Cooper), se pretende mejorar el sistema cardiovascular. Sin embargo, no se entendió el principio de que para trabajar el corazón no existe un sistema a parte, independiente del muscular. El sistema cardiovascular sólo se ejercita a través de la acción de la contracción muscular, por eso nosotros preferimos llamarlo el sistema “cardiomuscular”. Si la contracción muscular es intensa y se hace en unos términos de eficacia, el sistema cardiovascular trabajará más, ya que el sistema aeróbico (el ciclo de Krebs), es un continuo dentro de todo el proceso de uso de ATP que no debe ser separado del sistema anaeróbico (glucólisis) si se pretende que funcione a pleno rendimiento. Por lo tanto, la mejor manera de trabajar el cardio es, precisamente, no haciendo ejercicio destinado para trabajar dicho sistema, lo cual nos lleva a la conclusión de que el cardio no existe.

Si quieres trabajar el cardio, trabaja tus músculos de manera eficiente, efectiva y segura.






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