Entrenador Personal

ENTRENAMIENTO SKI


Prepárate para disfrutar al máximo de la temporada de esquí con una musculatura fuerte y resistente.


Necesitarás unos cuádriceps, isquiosurales y glúteos en una buena condición muscular, además de la musculatura del tobillo y columna reforzada. Además, si realizas un circuito de fuerza de alta intensidad con muy poco descanso entre series, obtendrás grandes beneficios cardiovasculares y tu resistencia mejorará de forma notable.

Te podemos asegurar que después de 3 meses de entrenamiento tus músculos estarán más preparados para no sólo mejorar su rendimiento y disminuir la fatiga cuando esquíes, sino que reducirás de forma notable el riesgo de lesión…y todos sabemos que las rodillas suelen ser una de las zonas más vulnerables.

Aunque diseñaremos un programa de refuerzo muscular que se adapte a tus necesidades individuales, las máquinas y ejercicios que principalmente se realizan en nuestro programa de esquí son:

entrenamiento ski

EJEMPLO DE PROGRAMA DE SKI