Entrenador Personal

EVALÚA TU FUERZA Y TU PROGRESO


PROTRAINING posee un sofisticado sistema de medición de fuerza en diferentes articulaciones y músculos.
Nuestro protocolo de EVALUACIÓN DE LA FUERZA ES ÚNICO.


Además de trabajar con la máquina de evaluación de fuerza lumbar más avanzada del mercado (MedX Medical Lumbar Extension), disponemos de dinamómetros digitales de alta precisión que están adaptados a nuestras máquinas Medx que nos permiten controlar las áreas de déficit de Fuerza y el progreso individual de cada cliente.

manometro evaluar fuerza
evalua tu progreso

En la sesión 4-5 (después de haber obtenido una familiarización con las máquinas y con el protocolo de trabajo) y si no observamos ningún problema médico y estructural, se realiza una sesión de evaluación de la FUERZA en 7 áreas y articulaciones corporales clave.

  • EXTENSION DE COLUMNA LUMBAR (curva de fuerza)
  • CADENA ANTERIOR CADERA/COLUMNA
  • ROTACIÓN COLUMNA DERECHA/IZQUIERDA
  • EXTENSION RODILLA (curva de Fuerza)
  • FLEXIÓN RODILLA (curva de Fuerza)
  • PULLDOWN FRONTAL
  • PRESS TRANSVERSAL


SISTEMA DE EVALUACIÓN Y CONTROL


Cada 3 meses aproximadamente se realiza una sesión de control de la fuerza para observar el progreso y ajustar programas de entrenamiento.


grafica fuerza lumbar extension

CURVA EN LA EXTENSIÓN LUMBAR


En este gráfico se pueden observar 5 test realizados en un periodo de 5 meses.
Se puede observar como se incrementa la fuerza en cada uno de los controles. No sólo se mejora la fuerza, sino que el perfil de la curva se optimiza sin zonas de vacío y acercándose a un ratio de 1.4 / 1 (40% más fuerte en flexión que en posición de extensión).

grafica fuerza leg extension

DÉFICITS DE FUERZA EN LAS EXTREMIDADES INFERIORES


En esta gráfica se pueden observar 3 curvas de fuerza en la EXTENSIÓN DE RODILLA.
Muestra la atrofia selectiva del músculo cuádriceps.
La curva superior nos muestra la fuerza de un cuádriceps normal.
La curva inferior nos muestra la fuerza de una pierna lesionada.
La curva del medio nos muestra la mejora de la fuerza de esta misma pierna lesionada después de un periodo de fortalecimiento específico del cuádriceps.